子育て

炭水化物は悪者!?集中力と持久力を保つには必要な栄養素

子供の食事で主食になる「炭水化物」は必要不可欠です。しかしこの炭水化物、健康や美容に敏感な大人の間ではちょっとした嫌われ者のようです。炭水化物は太る、炭水化物以外でも栄養は十分にとれるという話を聞きますが、これは子供にも当てはまる事なのでしょうか?今日は炭水化物の役割や、それに関わる子供の成長について詳しく見ていきましょう。

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夏こそバランスの良い食事を!栄養を意識し「夏バテ」を防止しよう

暑い夏は何もしていないのに体がだるくなり、食欲が減退することもあります。特に食事の準備をする親は、暑い中キッチンに立っているだけでも疲れてしまい、夏バテを起こしてしまうこともあるでしょう。作っている人が疲れてしまうと料理をする気が失せ、簡単にできる麺類や買ってきたお惣菜で済ませることも多いかもしれません。

しかしのど越しの良い食べ物ばかりでは栄養が偏り、夏バテの原因になります。今日は夏バテに対抗できるような食事作りを考え、家族の元気をサポートする方法を考えていきましょう。

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1人でやりたい!子供の「冒険心」を尊重しよう

子供は常に「冒険心」を持っています。これは「何だろう?触ってみたい」、「この先を行けば何があるのか知りたい」といった、いわば好奇心や探求心であり、実際に行動することで冒険心を満たすことができます。

この冒険心を育てていくと子供は自分が興味を持った物事を追求するようになり、勉強面にも良い影響を与え、最終的には自立心へとつなげることができます。ただ冒険心を満たすには多少の危険も伴います。幼児期になると「自分でやる!」とか「ひとりでできる!」と言い出すことが増えて、見ていてハラハラすることも増えるでしょう。1人ですべてやらせるのは危険なことも多いのですが、多少は目をつぶり、子供の冒険心をしっかり育ててあげましょう。

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子育て情報に埋もれる!?正しい情報は人に聞くのがおすすめ

子育てをしていると、何かと「これで良いのだろうか」と不安や疑問に感じることがあります。そんなとき頼りになるのがネットの情報です。例えば子供の不登校に悩んでいるお母さんが「子供 不登校」で検索をすれば、同じような悩みを持つ親と気持ちを共有できたり、解決法の糸口が見つかったりすることもあるでしょう。

しかしネットの情報は時にその情報量が多すぎて、自分が欲しい解決策になかなかつながらないこともあります。情報の波に埋もれてしまい、結局何をどうすれば良いのかますます分からなくなることもあるでしょう。そんなときはいったんネット情報から離れ、信頼できる身近な人に相談してみるのが良いかもしれません。

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子供は急に熱を出す 仕事を休みやすい環境のつくり方

子供は弱くてしょっちゅう熱を出すというのは分かってはいるものの、働く親にとってそれはつらいものです。先週やっと熱が下がったと思ったら、今週は違う病気にかかってしまったなんていうこともよくあります。昔に比べると徐々に働く親への理解が出てきた会社もありますが、それでも「子供が熱を出して…」という理由で休んだり早退したりするのはいたたまれない気持ちになることが多いでしょう。

ここは思い切って会社を休まないのではなく、どうしたら「休みやすくなるか」という発想に切り替えた方が良いかもしれません。今日は子供の熱で仕事を休まなくてはならない時、そこに至るまでにできることはないか一緒に考えてみましょう。

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どうしてる!?仕事と家庭での頭の切り替え

仕事も子育てなどの家庭のことも頑張っている親御さんたち、本当に毎日ご苦労さまです。ただそうした親御さんの中には毎日明るく頑張っている人と、いつも疲れて愚痴が出てしまう人に分かれているように見えます。

このような違いはどこから生まれるのでしょうか。実は仕事も家庭のことも楽しそうに行っている人は「頭の切り替え」が上手に出来ていることが多く、仕事中は仕事に没頭し、家庭では子供との時間だけに集中して楽しんでいる人が多いのです。

家庭に戻ったら仕事で起きた嫌なことは忘れ、家族との時間を楽しみたいですよね。今日は仕事と家庭の上手な頭の切り替え方を考えてみました。

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SNSのマナー 手放せない親が与える子供への悪影響

最近では子供たちの間でも問題になっているラインやツイッターなどのSNS問題。勝手に人の写真を投稿したり、悪口を書き込んだりしていじめにも発展してしまうことがあります。

ただこうしたSNS上の問題は投稿の仕方だけでなく、いつどこで行うべきか使い方のマナーにも問題があります。それは子供だけではなく、食事中や子供と一緒に遊ぶ時間でもスマホを手放せない親が悪いとも言えます。今はスマホを見ている時間ではないのについ見てしまう、そんなマナー違反をしている親御さんはいませんか?今日はSNSを使う上でのマナーを改めて考えてみましょう。

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元気でいることもお母さんの仕事!健康診断を定期的に受診しよう

突然ですが、あなたは健康診断をきちんと受診していますか?

正社員として働いていた頃は、会社側からの手続きにより必ず受けていた人も多いかと思います。しかし主婦になったりパートで働く立場になったりしたお母さんは、つい面倒だからといって受診をしていない人も多いようです。

家事や育児、仕事もこなすことが多い最近の母親にとって、健康がなければ日々の生活を過ごすことはできません。もしあなたが病気で倒れてしまったら、それは家族にとって大変つらく、生活を一変させることになります。健康な体を保つのは親の義務でもあります。今日は健康診断を受診することの大切さを改めて考えてみましょう。

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どう解決する?しつけや子育ての不安でたまるストレス 

赤ちゃんを抱える親を見ると、子育てが大変な時期だという人もいます。しかし子育てにおけるストレスというのは、極端な話子供がいる限り終わらないのかもしれません。

保育園や幼稚園に入ってからは友達付き合いの問題、小学校からは勉強やいじめ問題、中学校からは受験や反抗期によるストレスなど。子供を育てる親は、子供の成長によって生じる問題と向き合う必要があります。しかしときにはそのストレスが抱えきれないものになってしまい、親子関係や夫婦関係を壊してしまうほどの問題になることもあります。そうならないように、今日はどうすれば子育てストレスと向き合うべきか考えていきましょう。

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